Asam urat adalah
penyakit radang yang diakibatkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh
sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk. Walaupun terbilang tidak
berbahaya, tapi asam urat sering kali dikeluhkan karena rasa
nyeri yang cukup mengganggu. Misalnya, nyeri di
sendi-sendi jari, siku dan lutut yang terasa sangat sakit dan terbakar, terutama di malam hari?
Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan
disebabkan kesalahan dalam pemilihan makanan. Misalnya, memakan makanan
dengan kadar
purin
yang tinggi seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang
kol, tahu, dan tempe. Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik
adalah perbaikan
pola makan.
Nah, berikut ini obat asam urat yang alami:
- Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi
air putih
minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine.
Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang
berlebihan.
- Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinya
asam urat
adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda
sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani,
seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan
ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein
murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber
asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan
diet sehat
dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa
larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga
berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan,
seperti
yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani
diet sehat.
Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat
kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan
zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau
pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.
Tahukah Anda, meminum
minuman beralkohol
bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin
yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa
menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman
beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.
Lalu, bagaimana jika asam urat Anda sudah termasuk parah? Anda
sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan
memberikan
obat asam urat
seperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi
radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambat produksi asam
urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan
sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah
melalui air kencing.
https://id.she.yahoo.com/6-obat-asam-urat-yang-091749904.html